w rok

[...] nie zabezpieczna przed opalaniem na słońcu i to ze jestem opalony na brązowo nic nie znaczy i w takim samym stopniu jesteś narażony na oparzenia itp musisz sie zdecydować wybrać albo cały rok opalasz sie na solarium albo przed latem kiedy słońce jest już dobre do opalania idziesz na solarium a poźniej już tylko naturalne słońce... pozdro---->

W podwieszonych tematach masz "Pierwszy rok ćwiczeń" zacznij od tego. Zacznij od diety masowej czyli z dodatnim bilansem kalorycznym. Ćwicz 3 razy w tygodniu + jak lubisz możesz biegać/pływać :) Odżywki nigdy nie ćwiczyłeś to wykorzystaj najpierw potencjał początkującego (ładnie rośnie) Jedyna odżywka jaką możesz kupić to białkowa--- (o ile masz [...]

Zadajesz pytania, które ewidetnie świadczą o niskim poziomie wiedzy, jeśli chodzi o trenbolon , są tacy co lecą na nim rok i dłużej, w dawkach nie małych i nie odczuwają krótko czy długofalowych sidów, jest też druga grupa która po 2-4tygodniach, rezygnuje z trenbolonu z powodu sidów jak zamułkapetytu, agresor , podbite ciśnienie. Nikt nie da [...]

[...] na własne życzenie dobiłem sobie nadgarstek do końca kolejnym sparingiem. Używałem maści w kilogramach i pełno jakiś opasek uciskających a mimo tego kontuzja trwała prawie rok czasu. nie mogłem zwyczajnie obrócić nadgarstkiem bo wiązało się to z ogromnym bólem. Dopiero teraz nie odczuwam nic tylko czasami strzela mi w nim jakaś kość. Także [...]

[...] i to bardzo dobre katalogi Ja taki dostalem pare dni temu i jest bardzo dobry - tzn podzielony tematycznie i wogole - i na dodatek dodam ze jest w poltwardej oprawie i ma 96 stron Niby na nim pisze ze jest na 2003 rok ale wszystkie nowosci jush w nim sa np. Carbo instant, Skrzyp, glukosamina i reszta nowosci NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

biceps z 31cm do 40cm od października do października (rok) Październik 2009 - 66kg / 15 lat / wyciskanie leżąc max - 35kg Październik 2010 - 80kg / 16 lat / wyciskanie leżac max - 120kg BF Ostatnio robione w wakacje ( 12 ) teraz pewnie 13. pzdr.

41 do 43 cm w 2 tygodnie to było z rok temu jak poraz pierwszy od paru lat zaczełem znowu łapy robić

Jakby nie patrzeć na rok to odpowiedź dostałem w ciągu 24h

da sięzrobić ale dopiero za rok ocenisz w jakim to kierunku idzie, jeden będzie miał bułki na brzuchu a inny bardziej płaskie kostki

[...] i trochu siana w niego włożyłem. I po miechu okazało się ze wznowiłem treningi i sprzęt używam do dziś ;-) a P.S. bo nie napisałem do czego zmierzam %-) ze może kiedyś za rok dwa okaże się ze znajdziesz miejsce (lub się przeprowadzisz do większego mieszkania, z którego będzie już daleko do siłki publicznej) czy godziny pracy nie pozwolą by [...]

To nie wiem jak z tą rozpiską będzie, teraz wakacje więc luźno, ale jak zacznie się znów rok szkolny to będę miał lekcje od 8:00 do 15:15. Mógłbyś mi coś zaproponować (przerobić moją dietę), bo się zaczynam powoli gubić. Zamierzam sobie kupić tą glukozaminę dla wzmocnienia stawów: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=1062579618 Jest ona w [...]

[...] tego iż wyśmiał lekarzy którzy robili mi usg bo opisali dwa razy inaczej tą samą łąkotkę to dał mi dwie opcje albo podejmę się artoskopi kolana i zawale maturę (mam ją w tym roku) albo się przemęczę jakoś ten rok i zrobie zabieg po maturze... jak na razie dał mi blokadę w kolano i jakieś leki na rekonstrukcje chrząstek stawowych... także na [...]

proszę was, góra klatki totalne 0, barki w skali 1-5 dalbym 2=, plecy pewnie w ogole nie zrobione a brzuch ? widac 4 kostki co to ma byc.. triceps jak po pol roku porzadnego tyrania a w kablu ogolnie okolo 37-39 to jest rok cwiczen to tyle jesli chodzi o rzezbe oczywiscie jesli wazysz mniej to zajmie ci to odpowiednio dluzej zeby tej masy rowniez [...]

[...] i spędzone godziny na siłownie, ale również dla mojej dziewczyny która lubi mnie oglądać nago ;) Ćwicze już 4 lata na siłowni ale szczerze mówiąc dopiero ostatni rok spowodował że zaczołem trenować z "głową" technike mam bardzo dobrą i plan cwiczeń równierz. OKURDE masz racje że "redukcja" w moim przypadku jest nie [...]

wiesz na prostownikii to "dzien dobry" masz w atlasie, ale na serio daj sobie jeszcze z rok czasu bez silownii

wiesz na prostownikii to "dzien dobry" masz w atlasie, ale na serio daj sobie jeszcze z rok czasu bez silownii IMO kontuzjogenne ćwiczenie. Prosotwnik bedzie pracował odpowiednio przy przysiadach, jeśli będą glębokie. Podciąganie szerokim nachwytem proponuje zamienić na wąski podchwyt. Nie nie dodajesz do maxów.

Sory że jeden post za drugim ale nie widzę nigdzie opcji edytuj;// Teraz jescze zapytał bym się o suple dla osoby w wieku 16 lat, 175 wzrostu i 64 kg wagi... Dieta jest;> Staż rok suplementacja wcześniej brak. Proszę o dobór supli także dla tej osoby;) w gre wchodzi gainer kreta i białeczko:)

Podziel tak rok trenigowy by nie wyszlo ci wiecej jak 2-3 cykle kreatynowe w roku

a wiec: przybranie na masie i sile pisałem wyżej że rok z przerwą w zimie przeciwwskazania brak a pieniądze to tak do 500zł

tak. mam nadziej ze 1993 w nicku to nie jest rok Twoich urodzin...